ANNEE 2024 Mon activité Qi Gong est actuellement en pause. ANNEE 2023 COMMENT RESPIRER POUR PLUS DE vitalité
Pour mieux gérer ses émotions et le stress,
avec Sandrine Dolader, Praticienne diplômée en Shiatsu et Fasciathérapie
PROGRAMME NOVEMBRE ET DECEMBRE 2023
1) Les dimanches matins 3 et 17 décembre, le Qi Gong Nomade vous emmène à Loisirs Loire Valley à Chouzy sur Cisse sur les bords de Loire (entre Amboise et Blois). https://www.loisirs-loirevalley.com/ Au programme : méditations, respirations conscientes, auto-massages (Do In), étirements et tonification des méridiens d'acupuncture et des fascias selon la saison. Matinée 9h30-12h30 Tarif : 38€ Accueil dès 9h. Salle chauffée. 12 personnes maximum.
2) Les mercredis soirs 22 et 29 novembre, cours de pratique de la RESPIRATION consciente à Saint Pierre des Corps de 17h à 18h25 et de 18h35 à 20h. Possibilité de faire les deux cours à la suite. 1 cours : 20€ La soirée entière : 38€ Lieu: St Pierre des Corps au centre Vitasanté -1 rue du 11 avril 1944
TOUS LES COURS SONT INDÉPENDANTS LES UNS DES AUTRES. Venez quand vous voulez !
INFOS DE SAISON Printemps – Eté 2023 SAINT PIERRE DES CORPS
Deux cours : 17h – 18h25 18h35 – 20h les 2 derniers mercredis soirs des mois de mai et juin 2023 24 et 31 MAI– 21 et 28 JUIN au Pôle Vitasanté -1 Rue du 11 Avril 1944 à St Pierre des Corps, à coté de la Zone Commerciale des Atlantes. GRANDE SALLE de 80m2, aérée. PARKING sur place gratuit.
Pratique de la respiration consciente à travers différentes postures : assise, debout, allongée. Nous porterons notre attention sur l'amélioration de notre capacité respiratoire grâce à des pratiques très simples. Les exercices sont inspirés du Shiatsu, du Qi Gong, du Yoga et du Do In ( massages Shiatsu sur soi-même)
1 cours (1h25) : 20€ La soirée entière : 38€
Les cours suivent les saisons. Ils sont indépendants les uns des autres. Vous pouvez venir de temps en temps, ou d’une manière régulière en tant que programme de remise en forme (formule conseillée pour plus d'efficacité).
Merci de vous inscrire par sms au 06 81 89 86 74 et de vous assurer que je vous confirme votre inscription.
INFOS DE SAISON Début 2023
les 2 derniers mercredis soirs des mois de janvier, février, mars et avril 2023 – 18 et 25 JANVIER– 15 et 22 FEVRIER– 22 et 29 MARS – 19 et 26 AVRIL 2023 à 18h30 au Pôle Vitasanté -1 Rue du 11 Avril 1944 à St Pierre des Corps, à coté de la Zone Commerciale des Atlantes. Grande salle de 80m2, aérée. PARKING sur place gratuit.
18h30-20h : Pratique de la RESPIRATION consciente à travers différentes postures : assise, debout, allongée. Nous porterons notre attention sur l'amélioration de notre capacité respiratoire grâce à des pratiques très simples. Les exercices sont inspirés du Shiatsu, du Qi Gong, du Yoga et du Do In (self-Shiatsu) 20h 20h30 : pause
20h30 – 22h : Ateliers « CONNAIS TOI TOI MEME et respire ! » Enseignements théoriques, au gré des saisons, des principes de PREVENTION selon le cycle naturel des 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Comment gagner progressivement, à chaque nouvelle respiration, un peu plus de vitalité, calmer le stress, renforcer son système immunitaire et développer son médecin intérieur? Et que faire pour préparer la saison suivante ?
Atelier 18h30 – 20h (1h30) : 20€ Atelier 20h30 – 22h (1h30) : 20€ Les 2 ateliers : 38€
Merci de vous inscrire par sms ou appel au 06 81 89 86 74 ou pour plus de renseignements CV détaillé et diplômes sur www.sandrinedolader.eu Consultations sur TOURS et AMBOISE
ANNEE 2022 mercredi 31 août 2022 puis les 2 derniers mercredis soirs du mois 31 AOUT – 21 et 28 SEPT – 19 et 26 OCT – 23 et 30 NOV Thérapeute manuelle en shiatsu , en fasciathérapie bioénergétique, en massages bien-être corps et visage depuis 2001, je suis aussi enseignante en Qi Gong, méthode ancestrale asiatique de prévention par la respiration et les mouvements. |
Je partage avec vous ma passion pour le corps humain et le pouvoir de l’esprit. Mes diplômes sont accessibles sur mon site www.sandrinedolader.eu.
Grâce à mes formations et ma pratique, je fais le lien entre les méridiens d’acupuncture de la Médecine Traditionnelle Chinoise et les méridiens myo fasciaux mis en évidence par les études sur les fascias, ces élastiques internes qui forment notre squelette mou mais sans qui les os ne nous tiennent pas debout.
Mes cours et ateliers sont avant tout pratiques, ponctués d’un peu de théorie pour mieux comprendre son corps, élément indispensable pour mieux en prendre soin.
Vous pouvez venir de temps en temps, ou d’une manière régulière en tant que programme de remise en forme.
Les cours suivent les saisons. Ils sont indépendants les uns des autres. Ils sont conçus pour enseigner les connaissances et astuces importantes à savoir pour pouvoir facilement se renforcer, lâcher la pression et prévenir les maux dits « de saison » (par ex : rhume et tensions musculaires l’hiver, lourdeur des jambes et vertiges l’été…)
Public : Adultes
Sandrine continue à recevoir individuellement à Tours et au cabinet d’ostéopathie d’Amboise.
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2021-2022
Merci de me contacter par téléphone ou sms si vous êtes intéressé(e)(s) par des cours de Qi Gong (2h minimum) en privé individuel ou entre particuliers en petits groupes
dans le périmètre d'Amboise, Bléré, Chenonceaux, Francueil
Consultations à Tours et à Amboise
ETE 2021 :
En juin, à AMBOISE, c’est Qi Gong tous les mercredis
à partir du 9 juin !
de 18h30 à 20h30 (2h) :
mercredis 9, 16, 23, 30 juin 2021
En juillet, événements Qi Gong au CHATEAU ROYAL DE BLOIS.
Voir l'article dans la rubrique actualités et la photo de l'affiche dans les photos de la gallerie.
Ateliers ETIREMENTS, MEDITATIONS, RESPIRATIONS
Le Qi Gong est une discipline énergétique chinoise ancestrale destinée à entretenir et à améliorer la santé.
Son objectif, au travers de l’apprentissage du geste juste et conscient, est :
- La détente du mental : découvrir le lâcher-prise
- La détente du corps : apprendre à relâcher les tensions par la relaxation
- La libre circulation des Souffles (Qi)
Lieu: l’espace QG CoWorking de la ZIC La Boitardière à AMBOISE (5 rue Abel Gody) www.qg-amboise.fr
Tarif : 25 €
Carte de 4 ateliers à 100€ 90€
Carte de 10 ateliers à 250€ 200€
Merci de me prévenir de votre venue
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En plus des consultations en fasciathérapie, soins psycho-corporels et massages Shiatsu ou à huile ou lifting manuel du visage et du corps, de 1h ou 1h30, je vous propose des ateliers pour pratiquer des exercices de santé qui vous aideront à mieux gérer le quotidien.
- Ateliers QI GONG : ETIREMENTS – RESPIRATIONS – MEDITATIONS
Les 2ième LUNDIS de chaque mois de 18h30 à 20h30 (2h) :
14 septembre
12 octobre
9 novembre
14 décembre
et ainsi de suite en 2021
Les derniers MERCREDIS de chaque mois de 18h30 à 20h30 (2h) :
30 septembre
28 octobre
25 novembre
et ainsi de suite en 2021
Vous pouvez ainsi venir tous les 15 jours si vous le souhaitez.
Mon parcours et mes diplômes sur www.sandrinedolader.eu
Lieu: le QG CoWorking de la ZIC La Boitardière à AMBOISE (5 rue Abel Gody) www.qg-amboise.fr
Tarif : 25 €
Carte de 4 ateliers à 100€ 90€
Carte de 10 ateliers à 250€ 200€
Merci de me prévenir de votre venue
- JOURNEE RESSOURCEMENT AU FEMININ SAMEDI 10 OCTOBRE 2020
Au programme : Pratique de plusieurs techniques respiratoires déstressantes et/ou dynamisantes, Do In (auto-massage), étirements, méditations, Cercle de femmes.
Deux thérapeutes et une facilitatrice à votre service pendant toute une journée et une soirée. Un cocon bienveillant pour trouver des astuces pour se sentir mieux et pratiquer ensemble. Echanger. Se ressourcer.
Voir flier dans la gallerie.
En espérant vous voir bientôt, je vous souhaite une belle énergie.
Vous pouvez suivre mes actualités sur
Facebook : Sandrine Dolader Shiatsu Fascia
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Sandrine Dolader
06 81 89 86 74
Consultations du mardi au vendredi à TOURS et le samedi à AMBOISE :
Quartier Giraudeau/Général Renault
17 rue de l’Adjudant Vélin, TOURS
et
1 bis avenue des Martyrs de la Résistance (en face du théâtre), AMBOISE
- Massages bien-être et remodelant du visage et/ou du corps
- Shiatsu
- Fasciathérapie bioénergétique (thérapie par les fascias et Médecine Traditionnelle Chinoise)
- Qi Gong
Sandrine Dolader est enseignante en Qi Gong, méthode ancestrale asiatique, base de tous les arts martiaux. Elle est aussi thérapeute manuelle en shiatsu , en fasciathérapie bioénergétique, en massages bien-être corps et visage, professionnelle depuis 2007 (diplômes disponibles sur www.sandrinedolader.eu et www.leQiGongNomade.com)
Grâce à ses formations et sa pratique, elle fait désormais le lien entre les méridiens d’acupuncture de la Médecine Traditionnelle Chinoise et les méridiens myo fasciaux mis en évidence par les études sur les fascias, ces élastiques internes qui forment notre squelette mou mais sans qui les os ne nous tiennent pas debout.
Ses cours et ateliers sont avant tout pratiques, ponctués d’un peu de théorie pour mieux comprendre son corps, élément indispensable pour mieux en prendre soin.
Vous pouvez venir de temps en temps, ou d’une manière régulière en tant que programme de remise en forme.
Les cours suivent les saisons. Ils sont indépendants les uns des autres (sauf mention contraire. Voir Stages et Ateliers). Ils sont conçus pour enseigner les connaissances et astuces importantes à savoir pour pouvoir facilement se renforcer, lâcher la pression et prévenir les maux dits « de saison » (par ex : rhume et tensions musculaires l’hiver, lourdeur des jambes et vertiges l’été…)
Public : Adultes
Au QG, seuls ont lieu les cours collectifs. Sandrine continue à recevoir individuellement à Tours et au cabinet d’ostéopathie d’Amboise.
06 81 89 86 74
sandrinedolader@yahoo.com
Le Qi Gong (Chi Kung) ou Etirements, Respirations et Méditations
Le Qi Gong est une discipline énergétique chinoise ancestrale destinée à entretenir et à améliorer la santé.
Son objectif, au travers de l’apprentissage du geste juste et conscient, est :
- La détente du mental : découvrir le lâcher-prise
- La détente du corps : apprendre à relâcher les tensions par la relaxation
- La libre circulation des Souffles (Qi)
C’est l’association de la relaxation, de l’intention (concentration), de la respiration et du mouvement juste qui permet d’évacuer le stress et de retrouver une harmonie et une paix intérieure. Cet art du mouvement favorise également le renforcement et l’assouplissement des articulations, des muscles et des tendons. Il améliore la coordination motrice, l’équilibre et développe une profonde conscience de soi.
Les cours, ateliers et stages de Qi Gong
2020 :
Les cours de Qi Gong reprennent le lundi 30 mars de 18h30 à 20h30.
Le nouveau QG de la ZIC La Boitardière à AMBOISE (5 rue Abel Gody) nous accueille au sein de sa Salle Zen. Nous allons pouvoir vous proposer beaucoup plus de cours que jusqu’à maintenant.
Voici le programme QI GONG jusqu’aux Grandes Vacances. Le programme de l’été vous sera envoyé plus tard.
ATELIERS QI GONG DE SAISON 2H
- UN LUNDI PAR MOIS de 18h30 à 20h30
Lundi 30 mars |
Qi Gong de la Saison Bois, préparation à la saison Terre |
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Lundi 4 mai |
Qi Gong de la Saison Feu (début de saison) |
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Tarif : 25€ à l'unité |
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Lundi 8 juin |
Qi Gong de la Saison Feu |
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Carte de 10 : 200 |
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Lundi 6 juillet |
Qi Gong de la Saison Feu, préparation à la saison Terre |
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- UN JEUDI PAR MOIS de 18h30 à 20h30
jeudi 9 avril |
Qi Gong de la Saison Bois, préparation à la saison Terre |
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Tarif : 25€ à l'unité |
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Jeudi 14 mai |
Qi Gong de la Saison Feu (début de saison) |
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Carte de 10 : 200 |
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Jeudi 4 juin |
Qi Gong de la Saison Feu |
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COURS DE QI GONG, SHIATSU et DO IN (auto-shiatsu)
- TOUS LES JEUDIS MATINS ET MIDIS
7h45-8h45 |
Qi Gong "Réveil matinal" |
9h-10h |
Cours Qi Gong Dynamique |
10h30-11h30 |
Cours Qi Gong Doux |
11h30-12h15 |
Atelier Shiatsu et Do In |
12h30-13h30 |
Cours de Qi Gong |
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Tarif : 12€ à l'unité |
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Carte de 10 : 100 |
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NOUVEAU LIEU : la salle zen du QG d'Amboise, espace de travail partagé
Si vous n'êtes pas sur ma liste de distribution, merci de m'envoyer un message avec votre adresse mail et numéro de téléphone pour que je puisse vous envoyer les infos.
2019 :
ATELIERS QI GONG DE SAISON
LUNDIS SOIRS 18h30-20h30 tous les 2 mois : Etirements, Respirations, Méditations
Prochaines dates:
Lundi 24 juin
Lundi 26 aout
Lundi 14 octobre
Atelier tous niveaux. Accessible à tous.
Enseignante : Sandrine Dolader (praticienne en MTC, diplômée en Qi Gong)
Tarif : 20€. Merci de me prévenir de votre venue, même au dernier moment.
Lieu : Camping du Moulin Fort à Francueil
ATELIERS QI GONG DE SAISON
LUNDIS SOIRS 18h30-20h30 tous les 2 mois : Etirements, Respirations, Méditations
Prochaines dates: Lundi 4 février et Lundi 1er avril
Atelier tous niveaux. Accessible à tous.
Enseignante : Sandrine Dolader (praticienne en MTC, diplômée en Qi Gong)
Tarif : 20€. Merci de me prévenir de votre venue, même au dernier moment.
Lieu : Camping du Moulin Fort à Francueil
Les ateliers Qi Gong du dimanche
Dimanche 14 octobre 2018
Journée complète 9h30-17h Les 8 Pièces de brocart : BA DUAN JIN
Qi Gong de santé. Cet enchaînement renforce les muscles et les tendons, consolide l’équilibre et le système immunitaire, régule les systèmes cardiaques et pulmonaires et favorise la circulation de l’énergie interne dans les méridiens.
Atelier tous niveaux. Accessible à tous.
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée et certifiée en Qi Gong)
Tarif : 80€ Réservation conseillée.
Dimanche 9 décembre 2018
Journée complète 9h30-17h YI JIN JING ou Qi Gong des paysans
C'est une méthode vieille de plus de 2000 ans. Elle fut développée et utilisée par les moines de Shaolin. Ce Qi Gong allie le dure et le souple, c'est un Qi Gong très physique qui travaille sur les articulations, la colonne vertébrale, les tendons et les muscles.
Atelier niveau intermédiaire. C’est un atelier qui réchauffe !!! Musculation assurée.
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée et certifiée en Qi Gong)
Tarif : 80€ Réservation conseillée.
Programme Qi Gong Printemps 2018 :
au Moulin Fort à Francueil près de Chenonceau à 35km du centre de Tours. Nous disposons d’une belle salle chauffée avec cuisine, vestiaire et un environnement naturel propice au ressourcement et à la détente profonde.
Si le temps le permet, cet endroit nous permet de pratiquer aussi en pleine nature au bord du Cher.
Renseignements et inscriptions au 06 81 89 86 74 et sandrinedolader@yahoo.com
Selon le calendrier de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), nous sommes en saison Feu depuis début mai. Le Yang continue à monter pour atteindre un pic le 21 juin, jour plus long que la nuit, Yang plus présent que le Yin…, date de l’entrée officielle dans l’été « occidental »
Après ce solstice au summum du Feu, les jours commenceront de nouveau à raccourcir…
La période Feu est propice aux inflammations de tous genres. Il faut donc maintenir l’équilibre entre l’Eau et le Feu.
C’est pour vous aider à maintenir cet équilibre et à vivre cette période le plus sereinement possible que Delphine et moi vous proposons, le dimanche 17 juin et lundi 18 juin des Ateliers Qi Gong Saison Feu au Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux, à 30 minutes du centre de Tours, en pleine nature.
Pour ceux qui souhaiterez venir dès le samedi, le Camping du Moulin Fort propose des emplacements de tentes (j’en ai à prêter si besoin) ou de camping cars (pas de bungalows).
Leur site web en français est : https://fr-lemoulinfort.blogspot.com/2013/12/tarifs.html
et leur numéro de téléphone est le 02 47 23 86 09.
Pour une chambre d’hôtes vous pouvez essayer
https://www.laberangerie-chenonceaux.com/ et https://www.chambres-hotes.fr/chambres-hotes_francueil_15330.html
Je vous propose aussi le lundi 18 juin des séances de shiatsu sur chaise.
Parlez-en à vos ami(e)s ! Le Qi Gong et le Shiatsu ont besoin d’être encore plus connu en France !
Les ateliers du dimanche – Journée et Demi-journée
Dimanche 17 juin 2018
Matin de 9h30 à 12h30: Kang Ai Gong de Mme Guo Lin
Renforcement de l’équilibre par le travail des muscles profonds du corps permettant de mieux soutenir le squelette, renforcement du système immunitaire par le travail sur les 3 Dan Tians (centres énergétiques majeurs)
Un enchainement très facile à apprendre. Une vidéo sera à votre disposition pour continuer à pratiquer.
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée et certifiée en Qi Gong)
Tarif : 40€ Réservation conseillée. Accessible à tous.
Après-midi de 14h à 17h: Etirements, Respirations, Méditations de la saison Feu (été)
Enseignante : Sandrine Dolader (Praticienne de MTC, diplômée et certifiée en Qi Gong)
Tarif : 40€ Réservation conseillée. Accessible à tous.
Possibilité de venir que le matin OU que l’après-midi
OU de faire la journée entière (70€ la journée)
Lieu : Camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceau à 35km du centre de Tours. Nous disposons d’une belle salle chauffée avec cuisine, vestiaire et un environnement naturel propice au ressourcement et à la détente profonde. Si le temps le permet, cet endroit nous permet de pratiquer aussi en pleine nature au bord du Cher.
Renseignements et inscriptions au 06 81 89 86 74 et sandrinedolader@yahoo.com www.leqigongnomade.com
Shiatsu sur chaise et Cours de 2h:
16h-18h30 : possibilité de prendre rdv pour un shiatsu sur chaise de 20 minutes (10€) ou 30 minutes (15€).
18h30-20h30 : Etirements, Respirations, Méditations de la Saison Feu
Atelier tous niveaux
Enseignante : Sandrine Dolader (praticienne en MTC, diplômée en Qi Gong)
Tarif : 20€. Merci de me prévenir de votre venue, même au dernier moment.
A bientôt, en mouvement et avec un max de Qi !
Sandrine
Sandrine Dolader
06 81 89 86 74
Votre accompagnatrice sur le chemin de la santé au naturel.
SOINS ENERGETIQUES PSYCHO-CORPORELS PAR MAGNETISME
ENDOCRINO-PSYCHOLOGIE
SHIATSU - MASSAGES bien-être et remodelants
QIGONG www.leQiGongNomade.com
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong (Gong : travail, entrainement et Qi : énergie vitale, Souffle de vie) est une discipline énergétique chinoise ancestrale (son premier nom était le Dao Yin) destinée à entretenir et à améliorer la santé.
Son objectif, au travers de l’apprentissage du geste juste et conscient, est :
- La détente du mental : découvrir le lâcher-prise
- La détente du corps : apprendre à relâcher les tensions par la relaxation
- La libre circulation des Souffles (Qi)
C’est l’association de la relaxation, de l’intention (concentration), de la respiration et du mouvement juste qui permet d’évacuer le stress et de retrouver une harmonie et une paix intérieure.
Le Qi Gong favorise également le renforcement et l’assouplissement des articulations, des muscles et des tendons. Il améliore la coordination motrice, l’équilibre et développe une profonde conscience de soi.
Programme des ateliers de Qi Gong (étirements, respirations, méditations)
jusqu’à mars 2018 :
Tous ces cours ont lieu au Moulin Fort à Francueil, près de Chenonceaux, à 35km du centre de Tours. Nous disposons d’une belle salle chauffée avec cuisine, vestiaire et un environnement naturel propice au ressourcement et à la détente profonde. Si le temps le permet, cet endroit nous permet de pratiquer aussi en pleine nature au bord du Cher.
Pour le passage à la saison Terre :
Dimanche 21 janvier 2018
Matin : 9h30- 12h30 Qi Gong (assis) : Sheng Zhen - Qi Gong de l’ouverture du cœur Kuan Yin –Version Assise
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée et certifiée en Qi Gong)
Après-midi : 14-17h Qi Gong (debout) : Sheng Zhen - Qi Gong de l’ouverture du cœur Kuan Yin –Version Debout
Enseignante : Sandrine Dolader (praticienne en MTC, diplômée en Qi Gong)
Le Kuan Yin est aussi appellé Qi Gong du Bouddha de la compassion. La particularité de ce Qi Gong est de travailler l'ouverture des 3 « cœurs » ou Dan Tians (en chinois): inférieur (ventre), médian (cœur) et supérieur (troisième œil). La pratique de ce qi gong est source de bienveillance, de générosité et de paix intérieure. Combinaison de mouvements, de techniques respiratoires, de visualisations, il agit sur les plans corporel, énergétique et spirituel.
Il est notament excellent pour améliorer la souplesse du dos.
Journée entière possible ou demi-journée Tarif : 40€ par demi-journée – 80€ pour la journée
Réservation conseillée.
Lundi 5 février 2018 de 18h30 à 20h30 Qi Gong de Saison
Nous préparerons le passage à la Saison Bois (Foie, Vésicule Biliaire). Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’énergie du foie doit être équilibrée pour nous assurer une bonne santé physique, psychique et émotionnelle. Au programme, qi gong, méditations, techniques de respiration et do-in (shiatsu sur soi-même).
Atelier tous niveaux - Tarif : 20€. Merci de me prévenir de votre venue, même au dernier moment.
Dimanche 25 mars 2018 ANNULE (prochaine date : le 9 et 29 avril)
Journée complète 9h30-17h Qi Gong des 20 mouvements essentiels de Maitre Ke Wen
5 mouvements d’ouverture, 5 mouvements TERRE ; 5 mouvements de l’Homme, 5 mouvements du Ciel
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée et certifiée en Qi Gong)
Tarif : 80€ Réservation conseillée.
Le programme Printemps / Eté sera diffusé en mars.
Détails pratiques :
Prévoyez vêtements et chaussures souples et confortables.
Pauses gourmandes prévues par nos soins.
Pour les journées complètes : déjeuner libre : chacun emmène son pique-nique et/ou des trucs à partager pour plus de convivialité. Une cuisine aménagée est à notre disposition
TROIS DATES POUR OCTOBRE 2017
et dates jusqu’à mars 2018
au Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux
dimanche 8 octobre de 9h30 à 12H30 et de 14h à 17h
9h30-12h30 : QI GONG DES 5 ELEMENTS
14h-17h : QI GONG DU DOS
Possibilité de venir que le matin Ou que l’après-midi OU de faire la journée entière
Enseignante : Delphine Dronne (diplômée en Qi Gong)
Tarif : 40€ la demi-journée ou 80€ la journée
Minimum 6 personnes.
Wu Xing Qi Gong – Le Qi Gong des 5 éléments
Il s’agit d’un Qi Gong d’origine taoïste de l’école Wudang.
La théorie du Wu Xing Qi Gong découle directement de celle du Yin et du Yang, bases fondamentales de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
La matinée sera entièrement dédiée à l’apprentissage du Wu Xing Qi Gong,
composé de 7 mouvements, ouverture et fermeture comprises.
Chacun des mouvements de ce Qi Gong « travaille » un élément naturel (bois,feu,terre,métal,eau) au sein du corps et un couple d’organe-entrailles.
Ce Qi Gong des 5 éléments est un incontournable car il aide à prévenir les maux de chaque saison.
Il est accessible à tous.
Qi Gong pour le Dos
Ce Qi Gong permet d’assouplir le dos d’une manière générale et de renforcer la capacité d’auto-guérison. La colonne vertébrale, véritable pilier de notre corps, nécessite une attention particulière car elle a besoin de mobilité et de souplesse dans tous les gestes du quotidien. Ce Qi Gong permet de « travailler » cette souplesse et mobilité indispensable pour la prévention du mal de dos. Cet enchainement de 8 mouvements doivent se pratiquer lentement en harmonie avec la respiration.
dimanche 15 octobre de 9h30 à 17h
Révision / pratique du QI GONG DE SANTE MAWANGDUI (pour ceux qui l’ont déjà appris)
Enseignante : Sandrine Dolader (praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et diplômée en Qi Gong)
Tarif : 80€ la journée
Minimum 4 personnes.
Le Mawangdui Daoyin Shu fait partie des Qi Gong de Santé officiels promus par le Ministère de la Santé Chinois.
Le MA WANG DUI regroupe des systèmes élaborés sur des postures, des mouvements, des sons en rapport avec les organes pour préserver la santé et entretenir l’énergie. (ces enseignement se pratiquent depuis 206 av JC)
C'est l'apprentissage de ces 14 mouvements lents et doux, simples, agréables à pratiquer et très efficaces pour se maintenir en bonne santé physique, psychique et spirituel, que nous vous proposons.
Pour en savoir d'avantage, n’hésitez pas à visualiser la vidéo MA WANG DUI DAOYIN SHU RENOVADO sur YouTube https://www.youtube.com/watch?v=ygvGEUOIHG0
Détails pratiques :
Prévoyez vêtements et chaussures souples et confortables.
Pauses gourmandes prévues par nos soins.
Pique –nique sur place, une cuisine aménagée est à notre disposition
Lundi 23 octobre de 18h30 à 20h30
Etirements, Respirations, Méditations
Yi Jin Jing Qi Gong : Renforcement des Tendons et des Os, qui a notamment l’avantage de
réchauffer en profondeur
Tai Chi Qi Gong
Exercices debout et assis de méditation.
Résumé des stages 2017-2018 au Moulin Fort :
Dimanche 8 octobre
Matin : Qi Gong des 5 Eléments
Après-midi : Qi Gong pour le Dos
par Delphine Dronne
Journée entière possible ou demi-journée
Dimanche 15 octobre : Révision et pratique
Journée complète : Qi Gong de Santé Mawangdui
par Sandrine Dolader
Lundi 23 octobre +
lundi 11 décembre +
lundi 5 février :
18h30-20h30
Qi Gong d’hiver avec étirements, respirations et méditation
par SanDrine Dolader
Dimanche 21 janvier 2018
Matin : Qi Gong (assis) : Sheng Zhen - Qi Gong de l’ouverture du cœur Kuan Yin – Version Assise
par Delphine Dronne
Après-midi : Qi Gong (debout) : Sheng Zhen - Qi Gong de l’ouverture du cœur Kuan Yin – Version Debout
par Sandrine Dolader
Journée entière possible ou demi-journée
Dimanche 25 mars 2018 : Qi Gong des 20 mouvements essentiels
Journée complète de Maitre Ke Wen
9h30- 17h 5 mouvements d’ouverture, 5 mouvements TERRE, 5 mouvements de l’Homme, 5 mouvements du Ciel
https://www.youtube.com/watch?v=DQK67MHMHoc
par Delphine Dronne
PROGRAMME ETE 2017
ETIREMENTS ET RESPIRATIONS
à FRANCUEIL (37150) près de Chenonceaux
du 5 juin à fin septembre 2017
en plein air ou à l’intérieur
Le QI GONG NOMADE et le camping LE MOULIN FORT
vous proposent :
1) A partir du lundi 5 juin 2017 jusqu’à fin sept COURS HEBDOMADAIRE DE QI GONG (étirements en mouvements et respirations) les lundis à 19h
Sauf les lundis 19 juin, 24 juillet, 14 aout, 4 et 11 septembre
Les cours sont indépendants les uns des autres, venez quand vous pouvez.
8€ le cours
Apprendre à méditer en mouvement, mieux respirer, soulager ses douleurs articulaires, étirer son corps en douceur, retrouver des automatismes naturels de remise en forme par soi-même, apprendre des gestes simples et efficaces pour que l’énergie vitale circule mieux et vous apporte une meilleure santé.
2) des SEANCES DE SHIATSU SUR CHAISE
les lundis de 16h à 19h sur la terrasse du bar du camping.
Sauf les lundis 19 juin, 24 juillet, 14 aout, 4 et 11 septembre
Tarif : 15 minutes : 10€ / 30 minutes : 15€ - Inscription sur place.
RV possibles pour soins d’1h ou 1h30 au camping le mardi matin.
Cours et soins dispensés par Sandrine Dolader,
Diplômée de l’Ecole du Centre Tao en Qi Gong, Agréée par la
Fédération Nationale FEQGAE
et Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et Shiatsu depuis 2003
Amenez : chaussures et vêtements souples. Une salle est prévue en cas de mauvais temps.
Plus d’infos sur le site www.leQiGongNomade.com ou au 06 81 89 86 74
Donne aussi des cours collectifs ou individuels à domicile.
Renseignements au 06 81 89 86 74
HIVER 2017
DIMANCHE 15 JANVIER de 14h30 à 17h au Camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux.
Révision et approfondissement du Qi Gong de Santé Mawangdui
avec Sandrine Dolader
Réservé à ceux qui ont participé aux stages du 25 septembre et 20 novembre 2016. Min 3 pers.
Tarif : 35€
Un nouveau stage de Mawangdui sera planifié pour septembre 2017.
DIMANCHE 26 FEVRIER de 9h30 à 17h au Camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux.
Qi Gong des yeux et des cervicales
avec Delphine Dronne et Sandrine Dolader
Accessible à tous.
Ce Qi Gong des yeux permet de mettre en circulation l’énergie dans les méridiens du corps puis de l’amener dans les mains pour pouvoir travailler sur les yeux.
La pratique régulière du Qi Gong ainsi qu’une bonne hygiène des yeux améliorent l’acuité visuelle et préviennent le vieillissement de l’œil.
Le Qi Gong des cervicales est une série de mouvements en position assise permettant de détendre les muscles de votre cou et d’augmenter la circulation sanguine dans cette zone.
Ces mouvements sont issus de la méthode de Madame Liu Ya Fei, directrice du centre national de Qi Gong de Beidaihe en Chine.
Tarif : 80€
Location et préparation de la salle, thés, cafés, polycopies, etc inclus. Min 6 personnes/ Max 12.
[DIMANCHE 19 MARS de 9h30 à 17h au Camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux.
Qi Gong des articulations / Shiatsu et Do In du dos
avec Sandrine Dolader
Accessible à tous sauf problèmes de genoux.
Apprentissage d’une série simple de mouvements permettant d’ouvrir les articulations majeures du corps afin de mieux faire circuler l’énergie vitale.
Apprentissage de mouvements simples et efficaces permettant de soulager les douleurs du dos sur soi-même
Apprentissage d’un protocole de shiatsu de base pour soulager le dos de ses proches.
Tarif : 80€
Location et préparation de la salle, thés, cafés, polycopies, etc inclus. Min 6 personnes/ Max 12.
AUTOMNE 2016
JOURNEE Qi Gong de santé avec Delphine Dronne
Le Mawangdui Daoyin Shu fait partie des Qi Gong de Santé officiel promu par le Ministère de la Santé Chinois.
Ce Qi Gong de santé est une série de mouvements très agréables à pratiquer et très bénéfiques pour votre santé physique et psychique. Il a été conçu et révisé pour vous aider à vous maintenir en bonne santé.
Ces exercices conviennent au grand public et aux personnes d’age moyen et aux personnes agées.
Cette journée aura lieu au camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux. Une belle salle chauffée avec cuisine et salle à manger est mise à notre disposition.
Les inscriptions sont ouvertes ! Vous pouvez vous inscrire en envoyant un mail en retour de ce courrier ou un sms au 06 81 89 86 74.
Prochaine date : dimanche 20 novembre de 9h30 à 17h
Tarif : 80€
Location et préparation de la salle, thés, cafés, polycopies, etc inclus. Minimum 6 personnes.
Un peu d’histoire :
Les techniques destinées à cultiver l’esprit et à préserver la santé pour prolonger la vie sont apparues à une époque très reculée de l’histoire chinoise.
En 1973, des archéologues chinois ont découvert à MA WANG DUI près de Changsha un rouleau dessiné sur une étoffe de soie en couleurs, dans un tombeau datant de la Dynastie des Han en 206 av JC à 220 ap JC.
Chaque illustration représente un personnage pratiquant un exercice physique.
Ce document ancien prouve qu’il existait des systèmes élaborés sur des postures, des mouvements, des sons en rapport avec les organes pour préserver la santé et entretenir l’énergie et qu’elles ont été transmises jusqu’à ce jour.
Le Ma Wang Dui Daoyin Shu est une série de 14 mouvements lents et doux, simples et agréables à pratiquer et très efficaces pour se maintenir en bonne santé aussi bien physique que psychique et spirituel.
Pour vous donner envie, n’hésitez pas à visualiser la vidéo MA WANG DUI DAOYIN SHU RENOVADO sur YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ygvGEUOIHG0
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ETE 2016
PROGRAMME DETAILLE
des ATELIERS DE MECANIQUE DU CORPS
Au Camping du Moulin Fort à Francueil près de Chenonceaux.
1) A partir du lundi 2 mai 2016 COURS HEBDOMADAIRE DE QI GONG (gymnastique douce chinoise) les lundis et jeudis de 9h à 10h
Sauf les lundis 16 mai, 13 juin, 20 juin, 15 aout
Et les jeudis 5 mai, 16 et 23 juin et 14 juillet
Apprendre à méditer, mieux respirer, soulager ses douleurs articulaires, étirer son corps en douceur, retrouver des automatismes naturels de remise en forme par soi-même, apprendre des gestes simples et efficaces pour que l’énergie vitale circule mieux et vous apporte une meilleure santé.
Pour faire le plein d’énergie dès le matin !
Les cours sont indépendants les uns des autres, venez quand vous pouvez.
7€ le cours
2) Les MATINEES DU DIMANCHE : Méditation, Respiration consciente, auto-massage et étirements inspirés du Qi Gong et du Do In (Shiatsu sur soi-même). Thèmes différents selon les jours. Inscription conseillée mais non obligatoire
De 10h à 12h30. Tarif : 20€ . Minimum 6 personnes.
Nous disposons désormais d’une grande salle chauffée et d’une belle annexe avec cuisine pour boire le thé et des petits gâteaux.
Les beaux jours, nous pouvons bénéficier des espaces extérieurs pour pratiquer en plein air et profiter des bienfaits du soleil.
Dates et thèmes :
8 mai : les yeux et le visage (une meilleure vision et moins de rides)
Journée entière le dimanche 5 juin de 10h à 16h30 : . Initiation à la géobiologie (médecine de l’habitat) avec Monique Baujard et Qi Gong entre Ciel et Terre par Sandrine Dolader (voir plus loin)
Journée entière le dimanche 3 juillet de 9h30 à 17h : . Qi Gong de santé avec Delphine Dronne
17 juillet : Mieux respirer
Matinée le dimanche 24 juillet Initiation à la géobiologie avec Monique Baujard
7 aout : Les postures de l’arbre
Journée entière le dimanche 21 aout de 10h à 16h30 : . Initiation à la géobiologie (médecine de l’habitat) avec Monique Baujard et Qi Gong entre Ciel et Terre par Sandrine Dolader (voir plus loin)
11 septembre : Mains et pieds. L’importance des extrémités en Médecine Trad Chinoise
Matinée le dimanche 18 septembre Initiation à la géobiologie avec Monique Baujard
Journée entière le dimanche 25 septembre de 9h30 à 17h : . Qi Gong de santé avec Delphine Dronne
3) des SEANCES DE SHIATSU SUR CHAISE
les lundis de 16h à 20h Sauf les lundis 16 mai, 13 juin, 20 juin, 15 aout
Tarif : 15 minutes : 10€ / 30 minutes : 15€
4) des ATELIERS par des intervenants sélectionnés par Sandrine Dolader :
1) JOURNEES Initiation à la géobiologie (médecine de l’habitat) avec Monique Baujard et Qi Gong entre Ciel et Terre par Sandrine Dolader
Géobiologie
du grec gë : la Terre,
bio : la Vie,
logos : la Connaissance.
- mesure de l'énergie des êtres vivants
- observation des réseaux telluriques dans la nature et leur impact,
- identification de pollutions dans l'habitat,
- transmission de solutions aux nuisances les plus courantes,
- initiation à l’utilisation des baguettes de sourcier
Dates :
dimanche 5 juin
dimanche 21 aout
de 10h à 16h30
Tarif : 75€
Location et préparation de la salle, thés, cafés, polycopies, etc inclus. Minimum 6 personnes.
2) MATINEES Initiation à la géobiologie (médecine de l’habitat) avec Monique Baujard
Dates :
dimanche 24 juillet
dimanche 18 septembre
de 10h à 12h30
Tarif : 25€
3) JOURNEES Qi Gong de santé avec Delphine Dronne
Le Mawangdui Daoyin Shu fait partie des Qi Gong de Santé officiel promu par le Ministère de la Santé Chinois.
Dates :
dimanche 3 juillet
dimanche 25 septembre
de 9h30 à 17h
Tarif : 80€
Location et préparation de la salle, thés, cafés, polycopies, etc inclus. Minimum 6 personnes.
Le Ma Wang Dui Daoyin Shu est une série de 14 mouvements lents et doux, simples et agréables à pratiquer et très efficaces pour se maintenir en bonne santé aussi bien physique que psychique et spirituel.
Pour vous donner envie, n’hésitez pas à visualiser la vidéo MA WANG DUI DAOYIN SHU RENOVADO sur YouTube https://www.youtube.com/watch?v=ygvGEUOIHG0
Cours dispensés par Sandrine Dolader,
Diplômée de l’Ecole du Centre Tao en Qi Gong, Agréée par la Fédération Nationale FEQGAE et
Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et Shiatsu depuis plus de 13 ans.
Amenez : serviette de plage, protections solaires (lunettes, chapeau, crème), chaussures et vêtements souples.
Une salle est prévue en cas de mauvais temps.
Renseignements au 06 81 89 86 74 et sur www.leqigongnomade.com
HISTORIQUE DES PUBLICATIONS :
Qi Gong de l’Amour Inconditionnel (Kuan Yin Assis)
Enseignements de Sandrine Dolader
Diplômée de l’Ecole du Centre Tao, Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise, Shiatsu et
Soins énergétiques psycho-corporels (plus de 12 années de pratique).
Stages ouverts à tous, places limitées
Date : Dimanche 19 avril 2015
Lieu : salle Les Rives du Cher - Rue de la Prairie - à La Croix en Touraine (30 km du centre de Tours)
De 10h30 à 16h (pause déjeuner de 12h30 à 14h). Possibilité de pique niquer tous ensemble.
Programme: Echauffements, Qi Gong de l’Amour Inconditionnel ASSIS, étirements et méditation.
Tarif : 45€
Informations et inscription : 06 81 89 86 74
mail : sandrinedolader@yahoo.com
Plus d’infos sur www.leQiGongNomade.com
Kuan Yin Qi Gong ASSIS : qi gong du Bouddha de la compassion
Cette série de 9 mouvements s'appelle Kuan Yin Seating Qi Gong. La particularité de ce Qi Gong est de travailler l'ouverture des 3 « cœurs » ou Dan Tians (en chinois): inférieur (ventre), médian (cœur) et supérieur (troisième œil). La pratique de ce qi gong est source de bienveillance, de générosité et de paix intérieure. Combinaison de mouvements, de techniques respiratoires, de visualisations, il agit sur les plans corporel, énergétique et spirituel.
Informations pratiques sur le stage
L'accueil s'effectue 15 minutes avant chaque stage.
Il est prévu une pause le matin et une l'après midi. Les boissons (thé, café, jus) et les fruits secs sont offerts. Le déjeuner est pris en commun sur place (chacun apporte son déjeuner). Les gâteaux à partager sont les bienvenus pendant les pauses.
Vos tenues et chaussures doivent êtres souples.
Pensez également à apporter une bouteille d'eau et une chaise sans accoudoir
REVEIL MATINAL Chaque mardi 6h30-7h20
au Dojo de La Croix en Touraine – Rue de la Prairie –à 2 min de la Gare
Etirements des méridiens et mobilisations/oxygénation des articulations, exercices de respiration, Do-In (auto-massage des points d’acupuncture), apprentissage progressif des
18 mouvements du Tai Chi Qi Gong
Reprise des cours 2015 : mardi 6 janvier
Chaque cours est séparé, vous pouvez venir quand vous voulez en cours d'année
Pour faire le plein d’énergie dès le matin !
Cours dispensé par Sandrine Dolader,
Diplômée de l’Ecole du Centre Tao en Qi Gong, Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise et Shiatsu depuis plus de 10 ans.
JOURNEES INITIATION AU QI GONG et SHIATSU
Enseignements de Sandrine Dolader (www.sandrinedolader.eu)
Stages ouverts à tous, places limitées
Date Dimanche 19 octobre 2014 et Dimanche 23 novembre 2014
Lieu : salle Les Rives du Cher - Rue de la Prairie - à La Croix en Touraine
De 10h30 à 17h30 (pause déjeuner de 12h30 à 14h). Possibilité de pique niquer tous ensemble.
Programme du 19 octobre: Echauffements, Sheng Zhen Qi Gong, Shiatsu du Dos (assis et allongé), étirements et méditation.
Programme du 23 novembre : Echauffements, Sheng Zhen Qi Gong (SUITE), Shiatsu des extrémités (mains, pieds, tête), étirements et méditation.
45€ / journée – 80€ pour les deux stages.
Informations et inscription : 06 81 89 86 74
mail : sandrinedolader@yahoo.com
Le Kuan Yin Qi Gong DEBOUT :
Cette série de 10 mouvements s'appelle Kuan Yin Standing Qi Gong. La particularité de ce Qi Gong est de travailler l'ouverture du cœur, source de bienveillance, de générosité et de paix intérieure. Combinaison de mouvements, de techniques respiratoires, de visualisations, il agit sur les plans corporel, énergétique et spirituel.
Il est possible de s'inscrire à 1 seul stage. Pour progresser et découvrir toute la série il est recommandé de participer aux 2 stages
Le Shiatsu est une technique de thérapie manuelle par pression des doigts ou des mains sur l'ensemble du corps. D'origine japonaise, le Shiatsu a des bases identiques à celle de la médecine Chinoise. Il peut être harmonisant, préventif et thérapeutique. Il se pratique habillé sur un matelas au sol.
Le 1er stage sera un shiatsu du dos et le second consacré aux extrémités.
Donne aussi des cours collectifs ou individuels à domicile.
Renseignements au 06 81 89 86 74